Cara Mencegah dan Menunda Komplikasi Diabetes ala mGanik

Futureloka

Loading

Komplikasi Diabetes adalah kondisi di mana bagian-bagian  tubuh kita menjadi rusak seperti pada kaki dan mata akibat memiliki kadar gula darah yang tinggi. Bahkan di tahun 2021, International Federation Diabetes (IDF) mencatat bahwa Indonesia termasuk dalam kategori 5 negara teratas untuk penderita Diabetes dengan rentang umur 20-79 tahun sebanyak 19,5 juta orang, yang mana jumlah tersebut meningkat dari tahun 2011 yaitu 7,3 juta orang. Melihat hal ini, orang dengan Diabetes perlu melakukan pemeriksaan secara rutin dan manajemen gaya hidup yang efektif, serta pengobatan jika diperlukan.

Secara umum komplikasi Diabetes terbagi menjadi dua tipe yaitu Komplikasi Kronis yang terjadi seiring berjalan nya waktu dan Komplikasi Akut dimana kondisi ini dapat terjadi kapan saja. Komplikasi Kronis merupakan suatu masalah jangka panjang dan dapat berkembang secara bertahap, yang menyebabkan kerusakan serius jika penanganan serta pengobatan nya tidak segera dilakukan. Contoh nya terjadi kerusakan pada bagian tubuh seperti masalah penglihatan atau retinopati, kaki, serangan jantung atau stroke, gangguan ginjal atau nefropati, kerusakan saraf atau neoropati, infeksi gusi dan mulut, kanker, serta permasalahan seksual seperti infeksi saluran kemih dan disfungsi ereksi. Sedangkan, Komplikasi Akut adalah sebuah kondisi ketika tubuh kita dapat mengalami nya kapan saja, dan hal ini bisa mengarah pada risiko yang lebih serius atau kronis. Seperti Hipoglikemia yakni gula darah terlalu rendah dan Hiperglikemia kadar gula darah terlalu tinggi.

Memperingati Hari Diabetes Sedunia 2022, Michael Candiago, CEO & Founder mGanik, mengutarakan bahwa dengan melakukan konsultasi kepada dokter, kita dapat mengetahui upaya dalam penanganan komplikasi Diabetes. “Dengan menjaga gula darah, tekanan darah, dan lemak darah tetap terkendali akan sangat membantu mengurangi risiko komplikasi Diabetes. Ini berarti ketika pergi berkonsultasi, pasien akan tahu cara-cara untuk menjaga diri nya. Mulai dari informasi-informasi seputar menu makanan, superfood dan vitamin serta serat, dalam membantu mengatur pola hidup Diabetesi yang lebih sehat”, ujarnya.

Dalam Webinar Hari Diabetes Melitus Sedunia 2022 bersama mGanik 18/11/2022 bertajuk “Cegah Komplikasi Diabetes, Kelola Sejak Awal”, dr. Caesar Lagalinggo Givani, Sp.PD menjelaskan bahwa selain melakukan konsultasi, pasien perlu melakukan tindakan untuk mencegah dan menunda Komplikasi Diabetes dengan baik, seperti membuat pilihan makanan yang lebih sehat. “3 hal yang perlu menjadi perhatian untuk menu makanan Diabetes yaitu ukur jumlah kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh kita ya maksimal 1500kkal/hari. Utamakan makanan rendah kolestrol, tinggi serat rendah Glikemiks Index (GI), dan sebisa mungkin hindari ya makanan yang mengandung banyak gula, karbohidrat. Pastikan 3 kali makan dalam sehari dan selingan 3 kali snack rendah GI, seperti sayur dan buah untuk cegah lonjakan gula darah”, jelasnya.

Selain mengatur pola makan sehat, pasien Diabetes perlu untuk melakukan kelola Diabetes seperti menjaga HbA1c sesuai target yang ditetapkan untuk mengurangi risiko komplikasi, tidak merokok, serta perbanyak aktivitas fisik dengan olahraga. “Beberapa tips latihan fisik untuk penyandang Diabetes yang kita anjurkan adalah boleh dimulai dengan jogging, senam, bersepada di dalam maupun luar ruangan, dan berenang juga bisa. Tujuan aktivitas fisik ini apa? Yaitu dapat membantu Diabetesi nanti nya dalam menurunkan kadar glukosa darah, bahkan meningkatkan sensivitas insulin, sehingga dapat menunda terjadi nya komplikasi Diabetes”, pungkas dr. Caesar.